CXWorx
Op zoek naar een training die buik, billen en rugspieren traint? Dan ben je bij CXWorx aan het juiste adres! In 30 minuten nemen onze enthousiaste instructeurs Annelies, Peter en Jan je mee in een training die je hele mid-sectie verstevigt, je functionele kracht verbetert en preventief werkt tegen blessures. Een optimale combinatie tussen een groepsfitnessles en Personal Training!
Welke voordelen ervaar je met CXWorx
-Een snelle efficiënte workout in slechts 30 minuten.
-Je kernspieren (buik, billen en rug) worden strakker en sterker.
-CXWorx is een stoere workout die je mentaal en fysiek uitdaagt voor het beste resultaat.
-Een toename van je functionele kracht – je kunt de bewegingen uit het dagelijks leven makkelijker aan.
-Je ontdekt, dat een sterke core een positief effect heeft op je lichamelijke gezondheid.
“Echt een geweldige nieuwe les! Vooral voor je buik en bilspieren een supergoede training. Een half uurtje vliegt voorbij. Trainen op gave muziek. Te gek!” -Betty
“Leuke workout! Na twee weken al minder spierpijn en de kracht in mijn armen en buik worden sterk verbeterd! De instructeurs drijven je naar grote krachtsinspanningen. Ik zou het iedereen aanbevelen!” -Joke
“Heerlijk om te doen voordat ik meedoe met Body Jam!” -Diana
“Gaaf en super uitdagend!” -Esther
“Een pittige training voor buik & billen! Een aanrader voor na de zwangerschap!” -Nathalie, 26 jaar
“Een kort maar heftig programma! Het is te doen voor iedereen!” -Hans
Wetenschappelijk onderbouwd!
Door het trainen van je core (buik, rug, billen) ontwikkel je een zeer sterke romp. “Vanuit de romp starten alle bewegingen van het lichaam en daarnaast zorgen deze spieren er ook voor dat we rechtop kunnen lopen en rennen. Met core oefeningen ontwikkel je niet alleen je buikspieren, maar ook onderliggende spieren en je onderrug spieren. Een sterke core ofwel romp, is een absolute voorwaarde voor sporters.”, aldus Jan de Rooy.
Les Mills CXWorx stond centraal in het onderzoek van Dr. Jinger S. Gottschall van de universiteit van Pennsylvania. De resultaten uit dit onderzoek toonden aan dat de trainingstechnieken in CXWorx, waaronder de plank en staande posities, effectiever zijn dan traditionele core trainingsoefeningen zoals sit ups.
